「運動會傷膝蓋，所以最好不要運動！」 團員們是否也抱持著這種錯誤觀念呢？認為運動對膝蓋的負荷過大，或是因為比較胖、本身膝蓋狀況不佳，一想到運動就搖
「三角肌」指的是肩膀和手臂交界處的肌肉，多數上半身運動都需要用到它，像是籃球員、拳擊手、網球員的三角肌通常較為發達。 無論男女，適度鍛鍊三角肌都可
